Equipping you with the tools to combat stress and anxiety
Je propose des ateliers sur mesure en relaxation et mindfulness, soit pour des personnes individuelles, des groupes ou des séances en entreprise.
En entreprise, ces ateliers peuvent être proposés dans le cadre d’activités du type « team-building » ou faire partie intégrante d’un programme de « bien-être au travail » proposé par celle-ci.
Spécialisée dans la gestion du stress et du renforcement de la résilience, j’ai également une expérience corporate qui me permet de comprendre les challenges d’un environnement en évolution constante.
Au-delà des effets physique et physiologique du stress sur les personnes, une exposition prolongée au stress réduit également l’efficacité et la productivité.
Ce type d'ateliers gagne en popularité car les bénéficies sont multiples au sein d'une entreprise.
La méthodologie proposée est facile à adopter et donne des outils rapidement applicables.
Voici quelques exemples d'ateliers proposés :
Ateliers de relaxation : Apprentissage des techniques rapides et efficace de relaxation. Celles-ci pourront être appliquées à la vie professionnelle et quotidienne du participant.
Atelier Mindfulness : Initiation à l'intégration du mindfulness dans le quotidien. Régulation du flux des pensées, maitrise des pensées qui submergent, apprentissage de la pensée positive...
Initiation à l’autohypnose : Découverte de l’autohypnose, mise en application pour le développement personnel et le bien-être en général.
N’hésitez pas à prendre contact pour parler de votre projet !